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5·25,我爱我——了解自己,关爱自己
2022-05-25 吕文宇 张笑仪 黄洗墨 欧雷 杨国艺 

五月是生机勃勃、充满朝气的一个月份,提起五月的节日,大家可能都会立刻想到五四青年节,但五月的今天也同样是一个属于大学生的节日,不知同学们对此是否了解呢?从2000年以来,每年的525日便被定为大学生心理健康日,“5·25”的谐音即为“我爱我”,意为提醒大学生“珍惜生命,关爱自己”。

我们若是想要做到关爱自己,首先便需要了解自己。下面为大家介绍3种加深对自己了解的途径:

1.静心思考,探索内在。我们时常把目光或是投向身边,或是望向长远,却常常会忽视观察我们的内心。我们可以给自己一个机会、一段时间,用心看一看自己、陪一陪自己,拿出一张纸,在上面写出20个可以用来形容自己的形容词,借此探索自己对自己的看法。值得注意的是,若是在这个过程中发现这些形容词中负面的过多,这就是一个值得警觉的信号,我们应及时向老师求助或是预约心理咨询,寻求专业的评估与帮助。

2.关注情绪,明确困扰。情绪是反映我们内心状态的一个“风向标”,我们时常体验,却不常关注。我们可以回过头去看看,最近一段时间自己各种情绪的占比如何?若是发现自己有些烦恼、伤感,我们便可以仔细想想清楚,它们从何而来,又是否过去?了解我们自己包含正视我们的情绪与困扰,明确看到我们的困扰也是解决它们的第一步。

3.积极实践,寻找可能。除了思考以外,在实践中积极地尝试、探索也是了解自己的一个好方法,我们不仅可以把目光投向过去,也可以向未来展望。我们有什么兴趣,有什么目标?在日常的生活中,遇到感兴趣的事情