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【自信测试】自测:你有自信吗?
2023-09-20  

自测:你有自信吗?


以下的小测试将帮助您回答这个问题。请凭第一反应快速回答以下问题,不用考虑许久。请在每个问题后相对应的方框内打钩。



完全符合

比较符合

不太符合

完全不符

1. 我怀疑自己的能力





2. 我很难对与自己有关的事做决定





3. 我的穿着一向非常低调,尽量让人不要注意到我





4. 我非:ε率О





5. 如果我不确定会成功,那么我情愿放弃





6. 我更倾向于把情绪放在心里,而不是将它们表达出来





7. 所有未曾预料的事都会让我担忧,尤其当我掌控不了时





8. 我对自己的看法比较消极





9. 我经常抱怨





10. 我是完美主义者





A组问题总分 =





11. 我很难说





12. 他人对我的表扬让我不舒服





13. 我不常表达我的需要和愿望





14. 批评指责让我深感不安,我也不知如何回应





15. 在集体中,我不常发言





B组问题总分 =





16. 有时我认为自己没有价值





17. 我认为自己的缺点远远多于优点





18. 我觉得自己的价值比别人低





19. 我希望别人更尊重我





20. 我对自己的看法非常负面





C组问题总分 =





A + B + C组总分 =







评分标准


计分:

? 完全符合1;

? 比较符合2;

? 不太符合3;

? 完全不符4分。


将第110项的分数相加,计算A组总分然后将1115项的分数相加作为B组总分;1620项分数相加作为C组总分。最后,将三组的分数(A组分数+ B组分数+ C组分数)相加得出总分。


您的总分在6080分之间:您的自信状况非:,您只需注意一下自己是否属于过分自信,以至于支配或压制他人。


您的总分在4060分之间:总体看来,您的自信状况较理想。您只需留意得分较低的组别。您的总分在2040之间:您的自信状况不甚健康,需要改善。


您的总分在020之间:您的自信状况较差,请尽快采取措施,加以重视。


来源:方热,2016,医治受伤的自信;北京;生活书店出版有限公司,


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